皆様、こんにちは。働き方と環境改革委員会です。
本日11月29日月曜日。今週で12月に突入致しますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
朝の冷え込みが、冬の訪れを感じさせてくれますが体調管理は引き続き気を配っていきたい所です。
さて、皆さんは自分自身の体と心のケアは意識して何かやっていますか？？
例えば、ジョギングをしてみたりカラオケをしてみたり睡眠を取ってみたり・・・
それが恐らく趣味という所なのかもしれませんが、私自身は本当にストレス発散がうまくなくて、気楽に気軽に何をするという事が出来ないんです。
というより、自身に対してストレスはないとすら思っていたので、そもそも必要がないと思っていました。
しかしながら、最近ストレスチェック診断を行った事で、自分のストレスが見える化しました。そしてストレスを感じた際に陥りやすい言動や内面の状態に
ほぼほぼすべて当てはまっていて、非常に気付かされる結果となりました。
そこでは、睡眠不足が多くの不調の引き金になっているという結果でした。学生時代から色々と一夜漬けでやってしまう事があるので、まずはこういった
生活習慣の見直しから意識してやっていきたいと思います。あとは、自分に合ったストレス対処行動を見つけていきたいと思います。
皆さんも、ストレスと感じる事は何か。その際にどんな行動をしがちか。それの最適なストレス軽減策は何か。自分自身を知るという意味でも、ストレスチェックは非常に有益と感じました。
以上となります。
では、残り1か月。元気よくいきましょう。